Der Zweck von Obst- und Gemüsesäften ist es, die Vorteile und Eigenschaften von Obst- und Gemüsesäften zu teilen und ihnen eine angemessene Nutzung für jedes Eigentum zu ermöglichen. In diesem Blog finden Sie alles rund um Rezepte, Vitamine, den richtigen Gebrauch und alles, was Sie über Obst und Gemüse wissen müssen.
Obst- und Gemüsesäfte
Der Saft oder Saft der Früchte ist derjenige, der von dem verflüssigten erhalten wird oder um Druck auf ihn auszuüben, d.h. um die Frucht zu pressen.
Die neu gewonnenen Früchte enthalten viele Vitamine, sind sehr nahrhafte Getränke und haben viele Eigenschaften.
Die Säfte oder Zubereitungen werden aus nahrhaften Lebensmitteln hergestellt, die den Prozess der natürlichen Ausscheidung des Körpers oder Organismus unterstützen. Die verdauungsförderndste Kraft wäre das Gemüse, gefolgt von Obst wegen seines Zuckergehalts.
Auf der anderen Seite gibt es die Säfte, die nicht nur von den Früchten sind, sondern auch von dem Gemüse, dass sie bei der Bindung überraschende Geschmacksrichtungen vermischen, aber immer ist es notwendig zu berücksichtigen, dass, obwohl sie miteinander verbunden werden können, es Mischungen gibt, die die richtigen für den gewünschten Nutzen sind.
Rezepte für Obst- und Gemüsesäfte
Wie bereits erwähnt, haben alle Gemüse und Früchte große Vorteile und Eigenschaften für den Körper, es ist für sie, dass wir gesunde Rezepte für unsere Gesundheit bringen.
Sellerie- und Gurkensaft
Der Saft von Sellerie und Gurke ist bekannt und wirksam für das Abnehmen, dank seiner Eigenschaften ist es möglich, Fett zu verlieren und Gewicht zu verlieren, da die Gurke zum Beispiel 96% Wasser enthält, Vitamin C, E und ätherische Öle liefert, die die Hydratation der Haut unterstützen.
Auf der anderen Seite enthält Sellerie wie Gurke 95% Wasser, was hilft, Dehydrierung zu vermeiden, hilft, Giftstoffe aus unserem Körper durch seinen hohen Kaliumgehalt zu entfernen, hilft beim Wachstum und Magnesiumgehalt fördert die Muskelentspannung. (siehe Artikel: Avocado Smoothie)
Wie bereitet man Gurken- und Selleriesaft zu?
Die Bestandteile dieses Getränks beschleunigen den Stoffwechsel, da die Kombination beider Lebensmittel hilft, Gewicht zu verlieren und viel schneller gesund zu sein.
Zutaten:
- ½ Gurke
- 3 Selleriestangen
- ½ Glas Wasser
- ½ Zitrone
- Eis (optional)
Vorbereitung:
Nach gründlichem Waschen der Speisen sowohl die Gurke als auch den Sellerie zerkleinern und dann alles im Mixer mit den anderen Zutaten mischen.
Nach der Mischung sofort einnehmen, wenn Sie es auf nüchternen Magen einnehmen, werden seine schlankmachenden Wirkungen deutlicher spürbar.
Diese Säfte werden effektiver sein, wenn Sie sie mit einer Trainingsroutine kombinieren, es handelt sich nicht um extreme Übungen, sondern nur um einen täglichen Spaziergang von einer Stunde, um eine gute Gesundheit zu haben.
Mango- und Pfirsichsaft
Mango enthält Kalium, Eisen, Magnesium und die Vitamine A, B, B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), C, E und K und ist dazu ein perfektes Antioxidans.
Pfirsich sowie Mango enthalten Vitamine in diesem Fall A, B (B6 und B12), sind aber auch reich an Kalzium, Magnesium und Eisen.
Wie bereitet man Mango- und Pfirsichsaft zu?
Dieser Saft ist komplett und voller Vitamine, kann durch ein Frühstück oder einen Snack ersetzt werden, bringt viele Vorteile für unseren Körper, wir zeigen Ihnen unten, wie er zubereitet wird.
Zutaten:
Vorbereitung:
Den Stein von den Früchten waschen, schälen und dann trennen, in Stücke schneiden, im Mixer mischen, servieren und sofort trinken.
Rübensaft und Karotte
Dieser Saft ist sehr gesund und wohltuend, da er erfrischend und sehr reich am Gaumen ist, was die Reinigung des Blutes ermöglicht.
Die Mischung dieser Lebensmittel hilft bei der Reinigung von Blut und Leber sowie bei der Vorbeugung vorzeitiger Alterung, ist antioxidativ, aktiv im Stoffwechsel, ist ebenfalls reich an Phosphor, Kalium und belebt die Nerven.
Wie bereitet man den Saft von Rote Beete und Karotte zu?
Karotten und Rüben sind reich an Vitaminen und haben antioxidative Eigenschaften, die die Durchblutung fördern und die Verdauung regulieren.
Zutaten:
- 2 Karotten
- 1 Mittelgroße gekochte Rote Beete
- 2 Mandarinen
- 200 ml Wasser (1 Glas)
Vorbereitung:
Zuerst die Karotten gut reinigen und dann in Stücke schneiden, dann die Mandarinen schneiden und die gekochte Rote Beete in 4 Stücke schneiden.
Alle Zutaten im Mixer mischen, mischen, bis alles klumpenfrei ist. Sofort servieren und trinken.
Rezepte für Obst- und Gemüsesäfte für Kinder
Es gibt nichts Gesünderes, als den Tag mit einem köstlichen und nahrhaften Fruchtsaft zu beginnen, für sie ist es wichtig, dass auch die Kleinen des Hauses die Vorteile dieser Säfte genießen können, denn wir werden Ihnen in diesem Beitrag alle Eigenschaften und Vorteile zeigen, die diese Lebensmittel unserem Organismus bieten.
Erdbeer-Birnen-Kompott für Kinder
Erdbeeren sind eine wunderbare Frucht, um süß und saftig zu sein, geben normalerweise viel Saft ab und werden für Smoothies, Cremes, Marmeladen, Kompotte und Dekorationen verwendet.
Wie die Erdbeere hat die Birne viel Flüssigkeit, ist sehr saftig und angenehm im Geschmack, beide Früchte gemischt geben einen exquisiten Geschmack, dann zeigen wir Ihnen, wie man einige reiche und nahrhafte Kompotte zubereitet.
Zutaten:
- ½ Kg Erdbeeren
- 6 Birnen
- 1 Geruchszehe
- 2 Tropfen Olivenöl
- 1 Esslöffel Honig (optional)
- Vanilleextrakt
- Wasser
Vorbereitung:
Nachdem Sie alle Früchte gewaschen haben, schälen Sie sie, entfernen Sie das Herz und schneiden Sie sie in Stücke.
In einer antihaftbeschichteten Pfanne die Tropfen Olivenöl auf kleiner Flamme anbraten, Vanille und Nelken dazugeben und eine Minute lang auflösen.
Dann die Birne dazugeben, bis sie Farbe annimmt, und schließlich die Erdbeeren, 5-10 Minuten weiter garen.
Das Wasser hinzufügen und unter Rühren bei schwacher Hitze garen lassen.
Nach 10 Minuten den Löffel Honig hinzufügen und weiterrühren.
Der genaue Punkt wäre, wenn alles zerkleinert werden kann.
Er wird bis zur Abkühlung ruhen gelassen und im Kühlschrank gelagert, zerkleinert und genussbereit.
Was sind seine Vorteile von Saft?
Der Verzehr von Frucht- oder Gemüsesäften ist sehr wichtig, da er große Vorteile für ein strahlendes Leben garantiert.
Es ist wichtig, 6 bis 8 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu konsumieren, dies ist der Schlüssel zu einer optimalen Gesundheit.
Der Verzehr von Säften aus diesen Lebensmitteln hilft, Blutdruck, Diabetes, Cholesterin, etc. zu verbessern.
Deshalb sollten wir in Betracht ziehen, Gemüsesäfte in Gesundheitsprogramme aufzunehmen. Diese helfen zu einer besseren Verdauung, durch die schlechte Auswahl der verzehrten Lebensmittel, machen Sie das Gemüse in Saft wird es ermöglichen, „vorverdauen“ sie von Ihnen, so dass Sie eine bessere Ernährung erhalten.
Viele Menschen essen nur wenig Gemüse im Salat. Aber mit Säften können Sie eine Vielzahl von Gemüse sammeln, das Sie normalerweise nicht jeden Tag essen würden.
Schlankheitskur
Die Säfte oder Shakes von Lebensmitteln ist ein idealer Weg, um Eigenschaften und Vorteile für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers zu kombinieren, deshalb müssen wir die Zutaten gut auswählen und kombinieren, so dass sie nach und nach alle ihre Wirkungen entfalten und uns auch bei der Fettverbrennung helfen.
Dank der Eigenschaften der Inhaltsstoffe helfen uns die Säfte, den Stoffwechsel zu beschleunigen, sofern sie mit einer ausgewogenen Ernährung und ein wenig Bewegung kombiniert werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Der Bauch ist das Problem vieler Menschen beim Abnehmen, denn hier wird mehr Flüssigkeit zurückgehalten und andere Probleme, die uns in Bezug auf die Ästhetik betreffen.
Deshalb ist es wichtig, sich diesem Problem zu stellen, einen anderen Lebensstil anzunehmen, der Säfte und Smoothies von Obst und Gemüse beinhaltet, um Gewicht zu verlieren und die Verschwendung zu beseitigen, die den Bauch verursacht.
Die Säfte mit ihrer Nährstoffkonzentration dienen als Unterstützung der Ernährung und verlieren so schneller und effektiver die zusätzlichen Pfunde, die uns so unangenehm machen.
Medizinische Säfte
Die Natur bietet uns eine große Vielfalt an Obst und Gemüse, mit der köstliche medizinische und natürliche Säfte zubereitet werden können.
Die Säfte von Obst und Gemüse sind sehr gesund, und jeder enthält verschiedene Effekte, kann uns helfen, Toxine und Fette zu beseitigen, Gewicht zu verlieren, die Hautgesundheit, Reinigungs- und Entgiftungsmittel, verbessert die Kehle, kontrolliert den Blutdruck, normalisiert den Herzschlag, verbessert Kolitisprobleme, unter anderem durch Säfte oder Smoothies.
Energieerzeuger
Energetisierende Säfte sollten Teil einer gesunden Ernährung sein, die auf ihren großen Teilen basiert, hochwertige Vollwertkost, die keine Junk Foods enthält.
Grüner Saft
Der Grüne Saft ist eine gute Option zur täglichen Entgiftung, da die Hauptnahrung Sellerie ist, die Kalium, Magnesium, Folsäure, Kalzium, Eisen, Phosphor und auch Aminosäuren enthält, weshalb dies eines der am meisten alkalisierenden Lebensmittel ist.
Zutaten:
- Ein Haufen Sellerie.
- Fünf Blätter Kohl
- Ein grüner Apfel
- Eine Handvoll Petersilieblätter
- Eine Limette
- Eine Zitrone
- Ein Stück frischer Ingwer
Vorbereitung:
Mischen Sie alles und verflüssigen Sie es dann zu einem extrem starken Entgiftungscocktail.
Roter Saft
Rübensaft ist ein starker Blutreiniger und sehr nahrhaft. Es besitzt Folsäure, Mangan, Kalium, Eisen und Vitamin C.
Zutaten:
- 3 kleine Rüben
- 3 Äpfel normale Größe
- 200 g Brombeeren
- 1 kleines Stück Ingwer
Vorbereitung:
Die Rote Beete wird mit Äpfeln, Brombeeren und Ingwer vermischt und ergibt einen kräftigen und köstlichen roten Saft.